Circa Lesedauer 12 MinutenAb 50 verändert sich der Körper – und mit ihm der Energiebedarf. Was früher locker ging, kostet heute oft mehr Kraft. Die gute Nachricht? Mit…
Circa Lesedauer 6 MinutenWiderstandsbänder – der heimliche Champion für fitte Jahre! Wer hätte gedacht, dass ein simples Band unser bester Verbündeter im Kampf gegen die Zeit werden könnte?…
Circa Lesedauer 5 MinutenWiderstandsbänder sind ein optimales Fitnessgerät für Best Ager, um fit, mobil und selbstständig zu bleiben. Sie bieten eine gelenkschonende Möglichkeit, Muskelkraft aufzubauen und die Lebensqualität…
Circa Lesedauer 7 MinutenWarum Gleichgewichtstraining so wichtig ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft, Reaktionsgeschwindigkeit und propriozeptive Wahrnehmung (das „innere Gleichgewicht“) ab. Die Folge: erhöhte Sturzgefahr, Unsicherheit im…
Circa Lesedauer 5 MinutenStürze im Alter sind kein Schicksal – sie sind vermeidbar. Studien zeigen: Mit regelmäßigem Gleichgewichtstraining lässt sich das Sturzrisiko um bis zu 40 % senken. Gleichzeitig…
Circa Lesedauer 6 MinutenBeim Älterwerden verändert sich der Körper. Muskelkraft lässt nach, Gelenke werden steifer, das Sturzrisiko steigt. Ganzkörpertraining wirkt dem gezielt entgegen. Besonders wichtig: Rücken, Core, Beine…
