Circa Lesedauer 12 MinutenWarum Ernährung an erster Stelle steht: Die Wahrheit ist so einfach wie folgenschwer: Du kannst noch so viele Superfoods schlucken, auf dem neuesten Biohacking-Trend surfen…
Circa Lesedauer 6 MinutenDiese Basis ist der Grundpfeiler deiner Stoffwechsel-Transformation – ohne sie greifen keine Fasten-, Kälte- oder Supplementhacks. Ernährung, Glukosekontrolle & Muskelpflege gegen viszerales Bauchfett. Vergiss Wunderpillen…
Circa Lesedauer 12 MinutenAb 50 verändert sich der Körper – und mit ihm der Energiebedarf. Was früher locker ging, kostet heute oft mehr Kraft. Die gute Nachricht? Mit…
Circa Lesedauer 7 MinutenWarum Gleichgewichtstraining so wichtig ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft, Reaktionsgeschwindigkeit und propriozeptive Wahrnehmung (das „innere Gleichgewicht“) ab. Die Folge: erhöhte Sturzgefahr, Unsicherheit im…
Circa Lesedauer 6 MinutenBeim Älterwerden verändert sich der Körper. Muskelkraft lässt nach, Gelenke werden steifer, das Sturzrisiko steigt. Ganzkörpertraining wirkt dem gezielt entgegen. Besonders wichtig: Rücken, Core, Beine…
Circa Lesedauer 6 MinutenDu meinst, Muskeln seien nur etwas für Bodybuilder und junge, schöne Athleten? Ab dem 50. Lebensjahr startet im Körper ein langsam, schleichender Prozess, der bei…
