„Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude – für heute und morgen.“
Einleitung:
Bewegung ist kein Wettkampf – sondern die Basis für ein selbstbestimmtes Leben. Ab 50 geht es darum, Mobilität zu erhalten, Muskeln zu schützen und dem Körper regelmäßig das zu geben, was er braucht: Aktivität, die gut tut.
🦵 Bewegung neu denken:
- Kurze Einheiten für Alltag & Zuhause
- Gelenkschonendes Training mit Hanteln, Bändern & Co
- Übungen für Balance, Stabilität und Haltung
- Trainingspläne speziell für Best Ager
💪 Muskelaufbau ab 50: Warum er so wichtig ist
- Muskeln halten nicht nur beweglich – sie schützen auch Herz und Gehirn
- Mit dem richtigen Training bleibt Ihr Stoffwechsel aktiv
- Krafttraining wirkt wie ein natürliches Antidepressivum
Entdecken Sie:
→ Widerstandsbänder, Mini-Stepper, Faszienrollen und mehr
→ Videos, PDFs und Schritt-für-Schritt-Anleitungen